ТВЕРСКИЕ НОВОСТИ:
12:01В Кимрах волонтёры восстановили историческую мостовую
12:10В Тверской области пройдёт фестиваль в честь известного оперного певца
12:04В одной из школ Кашина по поручению губернатора Тверской области начали капремонт
11:39В Тверской области прокуратура выявила нарушения в ряде колледжей
11:4611 человек заразились ковидом за сутки в Тверской области
11:55В Твери Перинатальный центр запатентовал новое передовое медицинское изобретение
11:55Жителей Тверской области могут оштрафовать за окна в квартире
11:49В колледжах Тверской области выявлены многочисленные нарушения
11:47В Тверской области в Волгу слетел автомобиль
11:15Похолодание и ливни с грозами придут в Тверскую область к концу рабочей недели
11:23Ручья нет, жители стреляли сами: конфликт за берег в Пекуново продолжается
11:32В колледжах Тверской области выявлены многочисленные нарушения
11:25Под Тверью поселились дикие лебеди и вывели птенцов
11:26В Тверской области в ДТП пострадали пять человек, в том числе - годовалый ребенок
11:18Названа дата завершения изнуряющей жары в Тверской области
10:51Пять человек доставили в больницу после аварии под Ржевом
10:58Жителям Твери не советуют купаться в фонтанах
10:46С юбилеем "Твериспорт" поздравили звезды спорта и журналистики
11:01Названа дата завершения изнуряющей жары в Тверской области
10:51МФЦ и Сбербанк реализовали в Тверской области уникальное совместное решение для оказания услуг маломобильным гражданам
10:49Названа дата завершения изнуряющей жары в Тверской области
10:27В Рамешковском районе череда аварий привела женщину на больничную койку
10:21Россия снимает ковидные ограничения на пересечение границы
10:29В Тверской области будут судить мать утонувшей в подвале 4-летней девочки
10:24Пьяный водитель из Тверской области наехал на родственника
10:28Два ребёнка и водитель пострадали в ДТП в Тверской области
10:04Суд заменил жителю Лесного условное наказание на реальное за гибель родственника
10:25С юбилеем "Твериспорт" поздравили звезды спорта и журналистики
10:22Травмированный в Тверской области медвежонок Веснушкин начал чувствовать лапу
10:22Водитель "Ниссана" скончался после столкновения с деревом в Тверской области
10:155 пассажиров опрокинувшейся иномарки пострадали в Тверской области
10:09ВЦИОМ: уровень доверия к Путину за неделю снизился
10:05Свыше 713 тысяч жителей Верхневолжья сделали прививку против коронавируса
10:04Экс-разведчик корпуса морской пехоты ВС США назвал главные ошибки НАТО
09:43#Тверьпойдемгулять: в день города пройдет более 30 мероприятий
10:00Единый Центр TRADE-IN объявляет о старте творческого конкурса
09:44Жительницу Тверской области обязали поделиться жилплощадью с детьми
09:31Дело о гибели девочки в затопленном подвале в Красном Холме направили в суд
09:42За выходные в Тверской области выявили 61 водителя в состоянии опьянения
09:41Возле кафе в Твери загорелся "китаец"
09:09Минфин РФ предложил сократить расходы по госпрограммам на 1,6 трлн рублей
09:30Жителям Тверской области запретили купаться в Ржевском районе
15:28В Удомельском округе выдалась урожайная неделя по количеству нарушений водителями и пешеходами
09:31В Тверской области мать утонувшего ребенка получит срок
09:34Жителей Тверской области приглашают на фестиваль, приуроченный к 120-летию со дня рождения Сергея Лемешева
09:2861 пьяного водителя поймали в Тверской области за выходные
09:18У оскорблений много тонкостей: тверской прокурор о козлах, мате и голом теле
09:05Сбер запустил новую акцию до 22 августа 2022 года
09:10ВТБ рефинансирует ипотеку под 10,5% в 2022 году
09:12В Тверской области предстанет перед судом мать утонувшей 4-летней девочки
Меньше мяса, больше овощей: специалист рассказал, как правильно питаться в жару: Нутрициолог дал советы по правильному питанию в жаркую погоду.
20 июня 2022 в 12:34

Меньше мяса, больше овощей: специалист рассказал, как правильно питаться в жару

Меньше мяса, больше овощей: специалист рассказал, как правильно питаться в жару: Нутрициолог дал советы по правильному питанию в жаркую погоду.

Нутрициолог дал советы по правильному питанию в жаркую погоду.

Синоптики прогнозируют 30-градусную жару в Тверской области. Уже к этим выходным столбики термометра могут подняться до отметки в +29°, что значительно выше климатической нормы.

В жаркую погоду очень важно соблюдать правильный режим питания. Когда столбик термометра «зашкаливает» под тридцать, необходимо особое внимание уделять тому, что мы едим и пьем, чтобы снизить нагрузку на органы. Советы, как питаться в жару правильно, в беседе с Tverigrad.ru дал нутрициолог, профессор кафедры поликлинической терапии и семейной медицины, доктор медицинских наук Николай Кириленко. В первую очередь надо отказаться от тяжелой пищи.

— В жару нужно изменить характер питания в сторону пищи, которая легче усваивается. Жареное, жирное, копченое — это трудноперевариваемые продукты питания, и их лучше бы исключить из рациона. Мясо заменить на тушеное, в небольших количествах — граммов 100-150 [в день]. Фрукты и овощи — обязательно. Потому что они легко усваиваются и в них много полезных микроэлементов. Крупы и макароны в небольшом количестве, — говорит Николай Кириленко.

Также значимым фактором является правильный питьевой режим. И предпочтение в выборе жидкости лучше отдать простой воде, исключить газированные напитки. Не стоит излишне увлекаться черным кофе – в жару этот напиток не освежает, а провоцирует жажду, попутно вымывая из тканей необходимый для здоровья кальций и микроэлементы.

— Ну и главное это, конечно, питьевой режим. Здесь зависит от того, сколько у человека выделяется жидкости с потом, но примерно около двух литров воды в день равномерно распределить в течение суток, чтобы вода равномерно поступала в организм. Кто любит, воду можно подкислить лимончиком. Только ни в коем разе не надо сладкие газированные напитки. Квас, да — пожалуйста. Стаканчик, два стаканчика в день можно. Но лучше — обычная питьевая вода, подкислённая лимоном, — объясняет специалист.

150
Актуальные данные о заболеваемости коронавирусом в Тверской области на 2 июня: Зарегистрировано 11 новых случаев заражения COVID-19.
02 июля 2022 в 12:35

Актуальные данные о заболеваемости коронавирусом в Тверской области на 2 июня

Зарегистрировано 11 новых случаев заражения COVID-19
В Тверской области нашли пропавшую в лесу пенсионерку: Галина Степанова жива.
30 июня 2022 в 20:30

В Тверской области нашли пропавшую в лесу пенсионерку

Галина Степанова жива
В Тверской области разыскивают 32-летнего Александра Блинова: Местонахождение мужчины неизвестно с 26 июня.
29 июня 2022 в 22:33

В Тверской области разыскивают 32-летнего Александра Блинова

Местонахождение мужчины неизвестно с 26 июня
17 свёртков с наркотиками нашли у 20-летней девушки в Тверской области: В Конакове поймали сбытчицу наркотиков. Об этом 29 июня рассказали в УМВД России по Тверской области. 20-летнюю девушку, подозреваемую в попытке сбыта наркотиков, задержали на улице Васильковского. Полицейские нашли у неё 17 полимерных свёртков с порошкообразным веществом. Согласно результатам экспертизы, на которую направили три свёртка, содержимое оказалось наркотическим средством α-PVP, относящимся к группе психостимуляторов. По
29 июня 2022 в 10:33

17 свёртков с наркотиками нашли у 20-летней девушки в Тверской области

В Конакове поймали сбытчицу наркотиков. Об этом 29 июня рассказали в УМВД России по Тверской области. 20-летнюю девушку, подозреваемую в попытке сбыта наркотиков, задержали на улице Васильковского. Полицейские нашли у неё 17 полимерных свёртков с порошкообразным веществом. Согласно результатам экспертизы, на которую направили три свёртка, содержимое оказалось наркотическим средством α-PVP, относящимся к группе психостимуляторов