ТВЕРСКИЕ НОВОСТИ:
22:33В Тверской области разыскивают 32-летнего Александра Блинова
22:10Пленный украинский матрос рассказал о предательстве со стороны своих командиров
22:01Жительница Твери "развела" знакомых на 320 тысяч рублей, обещая помочь с покупкой квартиры
21:54Audi Q5 сбил ребенка на велосипеде в Тверской области
21:45Престарелый водитель старенького "Москвича" спровоцировал ДТП в Тверской области
21:37В Тверской области чиновники не спешили выделять жилье сироте
21:29В Твери с мая не могут найти пропавшего Дениса Кокошникова
21:06В МЧС сообщили, что пожар не угрожает деревне Люшино Калининского района
21:15В Википедии написали об огромном руднике с рабами в Кашине
20:55В Тверской области оштрафовали упрямого арендатора запущенных сельхозугодий
20:48Жилой дом сгорел в Тверской области
18:17Очаг тления торфа ликвидировали под Тверью
20:30В Тверской области отменили ПЦР-тесты на коронавирус для свиданий с осужденными
20:277-летний велосипедист-нарушитель попал под колёса иномарки в Тверской области
20:13В Тверской области Audi Q5 сбила 7-летнего мальчика на пешеходном переходе
20:12На железнодорожном вокзале в Твери задержали наркомана с "синтетикой"
19:49В Удомле автомобилист сбил семилетнего ребенка на переходе
19:33Установлена личность погибшего, обнаруженного в реке под Тверью
19:28В Тверской области постового приговорили к условному сроку за помощь осужденному
19:30В Твери пройдёт персональная выставка художника Александра Замятина
19:0686-летний водитель протаранил машину дорожных рабочих под Торжком
18:58Чиновницу в Тверской области наказали за волокиту
18:49Украинский военнопленный рассказал о военных преступлениях своего командира
18:49В Тверской области пенсионеры на легковушке протаранили МАЗ дорожников
18:37Производство мяса и молока в Тверской области растет
18:43"Москвич" протаранил установку для ямочного ремонта в Тверской области
18:34Большая распродажа аксессуаров и гаджетов в билайне
18:37Украинец заплатил 6 тысяч долларов, чтобы его детей не призвали в армию
18:29В Тверской области полицейский вступил в неслужебные отношения с преступником
18:02К 33-градусной жаре на выходных в Тверской области добавятся дождь и гроза
18:21В Тверской области пенсионеров будут судить за жестокое обращение с животными
18:15Легковушка съехала в кювет в Тверской области. Есть пострадавший
18:00Студентов-волонтёров Тверского госуниверситета наградил ректор
18:00На стройке в Твери упавшая с высоты арматура убила рабочего
17:35"Константа" и Минсемьи Тверской области заключили соглашение о сотрудничестве
17:55Социальная догазификация в Тверской области идёт с опережением графика
17:48В Тверской области наградили медиков, спасавших пострадавших в пожаре в НИИ
17:46В Тверском императорском дворце открылась выставка экслибрисов итальянских мастеров XX века
17:27Пожилая пара предстанет перед судом за жестокое убийство котят молотком
17:38В Твери следователи начали проверку по факту гибели мужчины на стройплощадке
17:31В Тверской области начался масштабный сенокос
17:26От удара арматурой по голове в Твери погиб строитель 
17:11В Твери на стройке погиб сотрудник
17:11Игорь Руденя наградил медиков за спасение пострадавших на пожаре в НИИ
17:15Сельскохозяйственные организации Тверской области наращивают производство мяса и молока
17:15В Тверской области впервые пройдет Всероссийский фестиваль исторической реконструкции "Василевский стан 2022"
16:56В Твери открывается выставка в честь 550-летия путешествия Афанасия Никитина
17:01В Тверской области в ДТП пострадал пассажир вылетевшей в кювет легковушки
16:45Губернатор Игорь Руденя и глава Твери Алексей Огоньков обсудили ход ремонта улично-дорожной сети в Твери
16:37В Твери усилен контроль за соблюдением мер безопасности на водных объектах
Сомнолог рассказал о пользе и правилах дневного сна: Также специалист подчеркнул, что избыточный дневной сон может быть вреден.
20 июня 2022 в 18:31

Сомнолог рассказал о пользе и правилах дневного сна

Сомнолог рассказал о пользе и правилах дневного сна: Также специалист подчеркнул, что избыточный дневной сон может быть вреден.

Также специалист подчеркнул, что избыточный дневной сон может быть вреден.

Врач-сомнолог Роман Бузунов, профессор, доктор медицинских наук, заслуженный врач России, рассказал, что дневной сон может быть полезен, если человек «недоспал ночью и нужно компенсировать недостаток ночного сна» или если человек «ограничен в ночном сне».

«Что касается коротких пересыпов, от пяти до 40 минут, они тоже могут быть полезны, если этот сон освежающий, после этого восстанавливается работоспособность, человек во второй половине дня себя лучше чувствует, но если это не мешает вечернему засыпанию, не ухудшает качество ночного сна. Потому что бывает обратная сторона медали, особенно «пенсионная бессонница», когда человек покушал — поспал, посмотрел телевизор — поспал, просто посидел в кресле и поспал — и так наспал два-три часа, а естественно, их нужно потом выбросить из ночного сна», — цитирует врача RT.

Сомнолог также подчеркнул, что избыточный дневной сон может быть вреден, если он «вообще избыточен». Кроме того, если человек спит во второй половине дня, это может перебивать ночной сон и вызывать бессонницу.

«Днём нежелательно спать больше 40—45 минут, потому что можно отойти до глубокой стадии сна. А если разбудит будильник, будет путанность сознания, плохое настроение, потому что трудно просыпаться из глубокой стадии сна. Лучше днём себя до глубокой стадии не доводить», — заключил Бузунов.

Подпишись на Telegram-канал «Твериград. Главные новости Твери!»: это только самые важные новости в удобном формате.

164
Тверской пловец завоевал золото Финала Спартакиады учащихся России: Илья Захариков одержал победу в заплыве на 50 метров вольным стилем.
29 июня 2022 в 12:27

Тверской пловец завоевал золото Финала Спартакиады учащихся России

Илья Захариков одержал победу в заплыве на 50 метров вольным стилем
В Тверской области за июнь в детских лагерях отдохнули 36 тысяч школьников: В регионе закончилась первая смена в рамках оздоровительной кампании.
27 июня 2022 в 13:38

В Тверской области за июнь в детских лагерях отдохнули 36 тысяч школьников

В регионе закончилась первая смена в рамках оздоровительной кампании
"Это повышение качества жизни": в правительстве Тверской области обсудили программу капремонта домов: В прошлом году в регионе отремонтировали 339 многоквартирных домов, в этом году в планах 454 дома.
21 июня 2022 в 15:01

"Это повышение качества жизни": в правительстве Тверской области обсудили программу капремонта домов

В прошлом году в регионе отремонтировали 339 многоквартирных домов, в этом году в планах 454 дома
В Твери, Калининском и Конаковском районах изменилась схема движения и расписание автобусов: Расписание скорректировано по просьбе жителей.
18 июня 2022 в 12:16

В Твери, Калининском и Конаковском районах изменилась схема движения и расписание автобусов

Расписание скорректировано по просьбе жителей