ТВЕРСКИЕ НОВОСТИ:
15:58В микрорайоне Юность в Твери отремонтировали дворовую территорию
15:50Телебашня Твери включит праздничную подсветку в честь Дня РТРС
15:50В Тверской области муж с женой пытались выпить 30 литров спирта
15:44ООО "ЕРКЦ" открыл офис обслуживания клиентов в г. Конаково
15:47В Тверской области более 43 000 человек прошли диспансеризацию
15:40В Твери выбежавший из-за автобуса подросток попал под колёса иномарки
15:45В Твери осудили содержательницу наркопритона
15:38В Твери продолжается ремонт дворовых территорий
15:43Тверичане обращались в Банк России за поддержкой
15:28Тверьэнерго повышает квалификацию персонала
15:3430 лет на страже государственных интересов
15:15В Твери грузовой фургон сбил школьника
15:30В Твери в "Рельсах" пройдёт экскурсия с Женей Мироновым
15:26В больницах и поликлиниках Тверской области проводится углубленная диспансеризация и профилактические осмотры
15:2313-летний мальчик выбежал на дорогу и попал под колёса машины в Твери
15:16Тверским детям рассказали об особенностях работы в соцсетях
15:19В Тверской области подорожали коммунальные услуги и подешевели смартфоны
15:21В Тверской области проверились у врачей 152 тысячи человек
15:16В Международный День молодежи в Тверской области проводят стратегическую сессию по молодежной политике
15:19Оптика "Ростелекома" пришла в Конаково
14:55В Твери ищут двух волонтёров, чтобы помочь колясочникам выйти из дома
15:10Лучшим тренерам и спортсменам вручены награды Губернатора Тверской области
15:04Школа, цены на жилье и новые больницы: итоги тверской недели
14:57В Твери пройдет финальный турнир проекта "Дворовый тренер"
14:47В Твери депутаты сыграли в футбол с участниками проекта "Дворовый тренер"
14:50В Торжке пенсионеры сберегли 2,5 млн рублей, не поверив в вину своих родственников в ДТП
14:45Житель Тверской области нанял бригаду рабочих для крупной кражи
14:51В Тверской области прекращены поиски 14-летнего Артема Тимофеева
14:40В Тверской области в ДТП пострадал 45-летний мужчина
14:41Один человек пострадал в результате столкновения Ford и Renault в Конаково
14:22Лучшим тренерам и спортсменам вручили награды губернатора Тверской области
14:20В Тверской области пройдет фестиваль душевных песен
14:26В Тверской области завершено строительство ряда объектов газификации
14:21В Тверской области нашли пропавшего 14-летнего подростка
14:23В Тверской области из-за несоблюдения ПДД пострадал пассажир Форда
14:14Молодёжь составляет четверть от населения Тверской области
14:16В Москве откроют фотовыставку о достопримечательностях Тверской области
13:58Мишустин объявил о старте продажи туров с кешбэком по России
13:53В России подешевели пять из 20 самых популярных автомобилей 2022 года
14:11В Конаково при столкновении двух автомобилей пострадал пассажир
13:52В Тверской области более чем на 23 тысячах гектарах сельхозземель выявлены нарушения
13:44В Тверской области завершили строительство ряда объектов газификации
13:44Житель Тверской области пригласил домой случайных знакомых и пожалел об этом
13:35Бокс "Подари еду" появился в тверском "Глобусе"
13:25В Нило-Столобенской пустыни пройдёт конференция по виноделию
13:25В Твери женщина призналась в создании наркопритона в Химинституте
13:15Назван популярный продукт, вред от которого равносилен выкуренному блоку сигарет
12:43В Тверской области посиделки с алкоголем закончились пропажей денег с карты
13:04ЕР: Врачи-волонтеры начнут вывозить тяжелых пациентов из ЛДНР в Россию
13:03Глава Ржева прокомментировал смертельное ДТП в Тверской области
Врач в Твери рассказала о доступном и универсальном "лекарстве" от инсульта и инфаркта: Каждый из нас может снизить риск развития сердечно-сосудистых катастроф – это лишь вопрос мотивации.
27 июля 2022 в 14:02

Врач в Твери рассказала о доступном и универсальном "лекарстве" от инсульта и инфаркта

Врач в Твери рассказала о доступном и универсальном "лекарстве" от инсульта и инфаркта: Каждый из нас может снизить риск развития сердечно-сосудистых катастроф – это лишь вопрос мотивации.

Каждый из нас может снизить риск развития сердечно-сосудистых катастроф – это лишь вопрос мотивации.

Оцените свое состояние! Вы не испытываете давящие боли за грудиной или в области сердца, чаще возникающие при физической нагрузке? Это может быть симптомом ишемической болезни сердца, предвестником инфаркта и инсульта. Тревожные признаки – повод незамедлительно обратиться к врачу, обследоваться и предотвратить развитие смертельно опасной болезни.

Своевременная профилактика и коррекция образа жизни могут предупредить сердечно-сосудистые заболевания даже при отягощенной наследственности. В Тверской области в рамках региональной программы «Борьба с сердечно-сосудистыми заболеваниями» в целях реализации национального проекта «Здравоохранения» этому вопросу уделяется особое внимание.

Как рассказала заведующая Центром общественного здоровья и медицинской профилактики Тверской области кандидат медицинских наук Елена Низова, одно из доступных и эффективных «лекарств» от инфаркта и инсульта – физическая активность. Движение – это жизнь!

– Движение – врожденная потребность человека. И регулярные физические нагрузки – краеугольный камень здоровья и долголетия. Без них никак не обойтись, – подчеркнула Елена Низова. – Физическая активность необходима в любом возрасте и даже при имеющихся хронических заболеваниях, в том числе при сердечно-сосудистых проблемах. Регулярные физические нагрузки снижают артериальное давление, холестерин и глюкозу крови, укрепляют мышечную стенку сосудов, положительно влияют на деятельность головного мозга, улучшают память и мыслительные процессы, успешно предотвращают деменцию. При физической нагрузке «открываются» шунты и коллатеральное кровообращение, что важно.

– При современном темпе жизни и сумасшедшей занятости многие жалуются на отсутствие времени для регулярных занятий спортом и физической культурой. Каждый день расписан буквально до минуты…

– Уверена, каждый человек имеет возможность 15 – 20 минут в день уделить физической активности. Это лишь вопрос мотивации, если хотите, любви к себе и заботы о себе. Причем многие недооценивают риск от малоподвижного образа жизни, считают, что, скажем, избыточная масса тела опасна для здоровья, а недостаток физических нагрузок – не так и плохо. На самом деле лучше увеличить свою физическую активность, чем добиваться существенного снижения веса изнуряющими диетами. Вариантов и возможностей для этого множество. Полезна абсолютно любая физическая активность: посещение бассейна, танцы, пешие прогулки и т.д. и т.п. Вам сегодня нужно забирать ребенка из детского сада? Оставьте машину, идите за ним пешком или прокатитесь на велосипеде. Вы живете в доме на пятом или седьмом этаже? Не вызывайте лифт – поднимитесь по лестнице.

– Существуют какие-то конкретные рекомендации, сколько времени необходимо уделять физическим нагрузкам, чтобы реально снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний?

– Если ответить просто и не задумываясь, то – любые нагрузки по сравнению с лежанием на диване уже большой плюс для сердца и сосудов. Ещё больший плюс – это тот вид нагрузок, который вам нравится, приносит удовлетворение и радость. По рекомендации ВОЗ для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний необходимо уделять физическим нагрузкам, как минимум, два с половиной часа или 150 минут в неделю. Желательно, чтобы физическая активность была регулярной – ежедневной или хотя бы через день по 20 – 40 минут. Не менее важна интенсивность нагрузки – пульс должен увеличиваться.

– А как насчет противопоказаний?

– Конечно, это острые заболевания, в том числе инфекционные, обострения хронических, подозрение и наличие онкопроцесса, риск кровотечений и судорог. В любом случае при наличии проблем со здоровьем требуется консультация врача и острожное постепенное начало занятий.

Кстати:

Ученые из Швеции в течение 25 лет проводили исследование, какие именно физические нагрузки лучше всего влияют на сердце и сосуды. Согласно полученным результатам, первое место уверенно занимает любой спорт с использованием ракетки.
Теннис и бадминтон лидируют по увеличению продолжительности жизни и снижению риска внезапной сердечной смерти. У «бадминтонистов» и «теннисистов» продолжительность жизни увеличивается в среднем на девять и шесть лет соответственно. Также у теннисистов и бадминтонистов отмечен самый низкий уровень артериального давления, глюкозы и холестерина крови по сравнению с другими спортсменами.
Второе место занимает футбол – добавляет пять лет жизни.
На третьем месте езда на велосипеде, плавание и бег трусцой – плюс три года жизни. Обычная ходьба, йога, силовые нагрузки, танцы также крайне полезны для здоровья, при условии регулярности и позитивных эмоций.

231
В Тверской области после пожара на ушли труп 13-летнего мальчика: 11 августа в Конаковском районе Тверской области после пожара нашли тело 13-летнего мальчика. Об этом сообщили в региональной прокуратуре. Возгорание произошло в деревне Тешилово, где вспыхнул гараж. После тушения пожара был обнаружен труп мальчика. На место происшествия прибыл прокурор. Правоохранительные органы выясняют причины происшествия. 0
11 августа 2022 в 18:07

В Тверской области после пожара на ушли труп 13-летнего мальчика

11 августа в Конаковском районе Тверской области после пожара нашли тело 13-летнего мальчика. Об этом сообщили в региональной прокуратуре. Возгорание произошло в деревне Тешилово, где вспыхнул гараж. После тушения пожара был обнаружен труп мальчика. На место происшествия прибыл прокурор. Правоохранительные органы выясняют причины происшествия
В Тверской области нашли тело пенсионера, пропавшего на машине в конце июля: В Тверской области нашли пропавшего в конце июля пенсионера, уехавшего из Конаковского района на машине. Об этом 9 августа сообщили волонтеры "Совы". Напомним, что 29 июля 77-летний Ужинов Станислав Васильевич уехал на темно-синем "Фольксвагене Поло" из дома на улице Ленинградская в селе Завидово и перестал выходить на связь. Предполагалось, что мужчина нуждается в медицинской помощи.
10 августа 2022 в 16:36

В Тверской области нашли тело пенсионера, пропавшего на машине в конце июля

В Тверской области нашли пропавшего в конце июля пенсионера, уехавшего из Конаковского района на машине. Об этом 9 августа сообщили волонтеры "Совы". Напомним, что 29 июля 77-летний Ужинов Станислав Васильевич уехал на темно-синем "Фольксвагене Поло" из дома на улице Ленинградская в селе Завидово и перестал выходить на связь. Предполагалось, что мужчина нуждается в медицинской помощи
В пяти муниципалитетах Тверской области начали убирать озимую пшеницу: В региона стартовала кампания по уборке урожая.
08 августа 2022 в 12:30

В пяти муниципалитетах Тверской области начали убирать озимую пшеницу

В региона стартовала кампания по уборке урожая
Житель Тверской области уехал на машине и не вернулся: В Тверской области пропал Ужинов Станислав Васильевич 1945 года рождения. Об этом сообщает волонтёрский поисково-спасательный отряд "Сова". 29 июля 2022 года мужчина уехал на автомобиле "Фольксваген Поло" тёмно-синего цвета из дома на улице Ленинградской в селе Завидово Конаковского района и не вернулся. Приметы и фото пропавшего смотрите в ориентировке. Всех, кому известно, где находится Станислав
06 августа 2022 в 20:04

Житель Тверской области уехал на машине и не вернулся

В Тверской области пропал Ужинов Станислав Васильевич 1945 года рождения. Об этом сообщает волонтёрский поисково-спасательный отряд "Сова". 29 июля 2022 года мужчина уехал на автомобиле "Фольксваген Поло" тёмно-синего цвета из дома на улице Ленинградской в селе Завидово Конаковского района и не вернулся. Приметы и фото пропавшего смотрите в ориентировке