Процесс похудения совершенно не повод для отказа от вкусняшек, считает врач.
Психика человека устроена так, что если запрограммировать отказ от вкусных и любимых блюд, то их будет хотется больше и больше. Поэтому психотерапевт и диетолог Сергей Обложко, рекомендует просто подбирать правильные продукты.
К примеру, худеющим совершенно не помешает справляться с лишним весом пектиновое варенье. Секрет рецепта заключается в том, что варить ягоды и фрукты не нужно. Их необходимо взбить блендером и добавить загуститель пектин, который дает ощущения насыщения и натуральный подсластитель инулин.
Такой продукт для непосвященного ничем не будет отличаться от привычного всем варенья.
«Варенье получается таким же сладким и вкусным, как обычное, только калорийность его в 15 раз ниже», — пояснил врач.
Кроме того, безвредным для худеющих лакомством может быть белковое молочное мороженое и фруктовый лед, сообщает Lenta.ru.
