Российский психолог рассказал об основных способах отказа от куренияПервым делом специалист призвал курильщиков признать, что они зависимы. Клинический психолог, писатель, лауреат премии «Золотая Психея» Михаил Хорс рассказал о способах отказа от курения, пишет RT. По словам специалиста, чтобы бросить курить, прежде всего важно осознать, что это зависимость. «Я курю не потому, что я так хочу и это мой выбор, а потому, что я — зависимый. Так бросить гораздо легче, потому что человек борется не с собой, а с зависимостью, с абстинентным синдромом, который в быту называется ломкой», — рассказал Хорс. Эксперт уточнил, что у курильщиков точно такая же ломка, как у наркоманов, только психологическая.
Для начала собеседник RT порекомендовал заменить слово «курить», например, на «вдыхать ядовитый дым». При этом психолог пояснил, что в среднем человек бросает курить с седьмого раза, но после каждой неудачной попытки Хорс посоветовал «не корить себя за то, что сорвался».
Например, если человек обычно курил в компании друзей — нужно курить одному, если обычно курит левой рукой — теперь правой, рассказал Хорс.
Если сделать курение «контролируемым и управляемым процессом» — с этой ступеньки гораздо легче бросить, заключил специалист. |
сегодня в 09:02
вчера в 18:15
вчера в 15:07
30.11.2023 в 21:23
30.11.2023 в 20:37
30.11.2023 в 17:58
30.11.2023 в 13:46
|
НОВОСТИ В КОНАКОВО:
сегодня в 09:02
|
вчера в 18:15
|
вчера в 15:07
|
30.11.2023 в 21:23
|
30.11.2023 в 20:37
|
30.11.2023 в 17:58
|
30.11.2023 в 13:46
|
30.11.2023 в 10:27
|
29.11.2023 в 13:28
|
29.11.2023 в 19:53
|
29.11.2023 в 14:46
|
ТВЕРСКИЕ НОВОСТИ:
30.11.2023 в 20:37, просмотров 477
30.11.2023 в 17:28, просмотров 471
30.11.2023 в 22:14, просмотров 445
30.11.2023 в 15:31, просмотров 435
30.11.2023 в 16:09, просмотров 430
30.11.2023 в 21:43, просмотров 426
30.11.2023 в 17:58, просмотров 424
30.11.2023 в 16:17, просмотров 408
30.11.2023 в 22:12, просмотров 361
30.11.2023 в 19:31, просмотров 286
30.11.2023 в 21:33, просмотров 278
30.11.2023 в 22:18, просмотров 270
вчера в 18:15, просмотров 252
30.11.2023 в 22:28, просмотров 251
30.11.2023 в 20:33, просмотров 249
|
НОВОСТИ ПАРТНЕРОВ
|