Российский психолог рассказал об основных способах отказа от куренияПервым делом специалист призвал курильщиков признать, что они зависимы. Клинический психолог, писатель, лауреат премии «Золотая Психея» Михаил Хорс рассказал о способах отказа от курения, пишет RT. По словам специалиста, чтобы бросить курить, прежде всего важно осознать, что это зависимость. «Я курю не потому, что я так хочу и это мой выбор, а потому, что я — зависимый. Так бросить гораздо легче, потому что человек борется не с собой, а с зависимостью, с абстинентным синдромом, который в быту называется ломкой», — рассказал Хорс. Эксперт уточнил, что у курильщиков точно такая же ломка, как у наркоманов, только психологическая.
Для начала собеседник RT порекомендовал заменить слово «курить», например, на «вдыхать ядовитый дым». При этом психолог пояснил, что в среднем человек бросает курить с седьмого раза, но после каждой неудачной попытки Хорс посоветовал «не корить себя за то, что сорвался».
Например, если человек обычно курил в компании друзей — нужно курить одному, если обычно курит левой рукой — теперь правой, рассказал Хорс.
Если сделать курение «контролируемым и управляемым процессом» — с этой ступеньки гораздо легче бросить, заключил специалист. |
вчера в 15:33
вчера в 13:59
вчера в 01:25
08.07.2025 в 21:21
08.07.2025 в 17:10
08.07.2025 в 16:05
08.07.2025 в 14:58
08.07.2025 в 08:20
06.07.2025 в 17:00
|
НОВОСТИ В КОНАКОВО:
вчера в 15:33
|
вчера в 13:59
|
вчера в 01:25
|
08.07.2025 в 21:21
|
08.07.2025 в 17:10
|
08.07.2025 в 16:05
|
08.07.2025 в 14:58
|
08.07.2025 в 08:20
|
06.07.2025 в 17:00
|
06.07.2025 в 17:00
|
06.07.2025 в 05:00
|
03.07.2025 в 14:36
|
02.07.2025 в 22:06
|
02.07.2025 в 18:18
|
02.07.2025 в 15:43
|
02.07.2025 в 15:44
|
ТВЕРСКИЕ НОВОСТИ:
08.07.2025 в 14:08, просмотров 362
08.07.2025 в 19:21, просмотров 219
08.07.2025 в 10:47, просмотров 212
08.07.2025 в 15:57, просмотров 199
08.07.2025 в 07:01, просмотров 191
08.07.2025 в 21:21, просмотров 180
08.07.2025 в 13:58, просмотров 168
08.07.2025 в 19:08, просмотров 151
08.07.2025 в 19:37, просмотров 151
08.07.2025 в 11:49, просмотров 150
|
НОВОСТИ ПАРТНЕРОВ
|