Российский врач раскрыл набор обязательных "осенних" продуктовИх нужно включить в рацион тем, кто хочет быть здоров. В осенний период у многих россиян иммунитет ослаблен. Короткий световой день, перепады температуры, давления и недостаток витаминов – всё это влияет на самочувствие граждан. Врач-диетолог Мария Дюжева рассказала, какие продукты стоит включить в рацион осенью. Информацию приводит сайт RT. Конечно, в первую очередь это фрукты, овощи и ягоды, богатые витамином С, который помогает в профилактике и лечении ОРВИ. Это, к примеру, шиповник, смородина, клюква, облепиха и др. Врач-диетолог Мария Дюжева добавила, что в моркови и хурме содержатся каротиноиды. В организме они могут синтезировать витамин А. «Это антиоксидант, защищающий наши клетки с помощью кислорода. Витамин А важен для зрения и костей, а также для здоровья кожи, волос и работы иммунной системы. Этот же витамин есть и в тыкве, которая, кстати, по праву считается лучшим источником цинка. Тыква помогает замедлить процессы старения, её семечки полезны для работы мозга и печени», – объяснила специалист. По её словам, морковь богата витамином Е, бананы – триптофаном, который является источник образования серотонина, мелатонина, дофамина, так называемых гормонов счастья. «Они помогают нам не поддаваться осенней хандре, заряжают энергией, хорошо влияют на сон, работу мозга и наше настроение», – добавила врач, подчеркнув, что обработка высокими температурами снижает в продуктах количество витаминов. |
вчера в 11:51
07.05.2025 в 20:52
07.05.2025 в 16:17
07.05.2025 в 14:16
07.05.2025 в 13:56
06.05.2025 в 19:51
06.05.2025 в 15:30
06.05.2025 в 11:31
|
НОВОСТИ В КОНАКОВО:
вчера в 11:51
|
07.05.2025 в 20:52
|
07.05.2025 в 16:17
|
07.05.2025 в 14:16
|
07.05.2025 в 13:56
|
06.05.2025 в 19:51
|
06.05.2025 в 15:30
|
06.05.2025 в 11:31
|
06.05.2025 в 11:13
|
05.05.2025 в 16:54
|
05.05.2025 в 11:36
|
05.05.2025 в 11:00
|
04.05.2025 в 20:35
|
03.05.2025 в 21:36
|
02.05.2025 в 19:38
|
02.05.2025 в 17:42
|
ТВЕРСКИЕ НОВОСТИ:
07.05.2025 в 17:16, просмотров 467
07.05.2025 в 16:32, просмотров 449
07.05.2025 в 18:00, просмотров 440
07.05.2025 в 21:42, просмотров 440
07.05.2025 в 21:24, просмотров 426
07.05.2025 в 19:47, просмотров 408
вчера в 11:51, просмотров 369
07.05.2025 в 20:56, просмотров 343
07.05.2025 в 17:02, просмотров 323
07.05.2025 в 21:42, просмотров 284
|
НОВОСТИ ПАРТНЕРОВ
08:56
С Днём Победы!
|