Врачи дали рекомендации, как можно замедлить старение организма

Основных пунктов всего 8.

Исследователи считают, что приверженность здоровому образу жизни и контроль уровня холестерина и сахара в крови помогает замедлить биологическое старение. Об этом пишет издание Daily Mail.

В науке есть понятия «биологический возраст» и «хронологический возраст», потому что из-за вредных привычек и болезней органы и системы человека могут преждевременно изнашиваться. И календарный возраст здесь не имеет значения.

Степень изношенности организма демонстрируют различные маркеры – показатели крови, скорость обмена веществ, когнитивные функции мозга и т.д.

Врачи из Американской кардиологической ассоциации уверены, что отказ от вредных привычек, правильное питание, регулярная физнагрузка и здоровый сон замедляют биологическое старение. Другие важные пункты – контроль массы тела, уровень сахара и инсулина в крови, а также показатели кровяного давления. Список из 8 пунктов получил название Life Essential 8.

Учёные из Колумбийского университета в Нью-Йорке провели исследование с 6500 добровольцами. Оказалось, что у людей, которые не заботились о здоровье сердечно-сосудистой системы, биологический возраст на 5 лет превышал хронологический. В то время, как соблюдающие рекомендации биологически были на 6 лет моложе, чем по паспорту.