Врач рассказала, когда надо засыпать и сколько спать, чтобы дольше жить  Большинство россиян это правило не соблюдают. Заведующая кафедрой поликлинической терапии лечебного факультета РНИМУ имени Пирогова Вера Ларина сообщила, что хронические недосыпы могут привести к увеличению массы тела и способствует развитию сахарного диабета. “На сегодняшний день доказано, что нарушение сна является причиной ряда метаболических нарушений, среди которых ожирение, инсулинорезистентность и сахарный диабет. Регулярный неполноценный сон снижает секрецию мелатонина и повышает выработку лептина, поэтому даже незначительное ежедневное сокращение ночного сна, незаметное для человека, может привести к развитию инсулинорезистентности и увеличению массы тела”, – приводит слова врача ТАСС. Доктор медицинских наук уточнила, что взрослому человеку необходимо спать по 7-9 часов, а засыпать лучше всего в 22 -23 часа, поскольку именно в это время у человека вырабатыывается гормон сна – мелатонин. Он регулирует биоритмы человека и напрямую влияет на продолжительность жизни. |
вчера в 15:21
24.12.2025 в 13:01
23.12.2025 в 21:07
23.12.2025 в 16:30
23.12.2025 в 14:45
23.12.2025 в 14:30
|
НОВОСТИ В КОНАКОВО:
|
вчера в 15:21
|
|
24.12.2025 в 13:01
|
|
23.12.2025 в 21:07
|
|
23.12.2025 в 16:30
|
|
23.12.2025 в 14:45
|
|
23.12.2025 в 14:30
|
|
23.12.2025 в 10:20
|
|
22.12.2025 в 10:38
|
|
21.12.2025 в 13:04
|
|
18.12.2025 в 19:47
|
|
18.12.2025 в 18:00
|
|
18.12.2025 в 14:30
|
|
17.12.2025 в 19:39
|
|
17.12.2025 в 19:10
|
|
ТВЕРСКИЕ НОВОСТИ:
24.12.2025 в 14:49, просмотров 180
24.12.2025 в 15:50, просмотров 165
24.12.2025 в 18:00, просмотров 152
24.12.2025 в 21:52, просмотров 132
24.12.2025 в 10:30, просмотров 115
вчера в 15:00, просмотров 102
|
НОВОСТИ ПАРТНЕРОВ
|
