Врач рассказала, когда надо засыпать и сколько спать, чтобы дольше жить  Большинство россиян это правило не соблюдают. Заведующая кафедрой поликлинической терапии лечебного факультета РНИМУ имени Пирогова Вера Ларина сообщила, что хронические недосыпы могут привести к увеличению массы тела и способствует развитию сахарного диабета. “На сегодняшний день доказано, что нарушение сна является причиной ряда метаболических нарушений, среди которых ожирение, инсулинорезистентность и сахарный диабет. Регулярный неполноценный сон снижает секрецию мелатонина и повышает выработку лептина, поэтому даже незначительное ежедневное сокращение ночного сна, незаметное для человека, может привести к развитию инсулинорезистентности и увеличению массы тела”, – приводит слова врача ТАСС. Доктор медицинских наук уточнила, что взрослому человеку необходимо спать по 7-9 часов, а засыпать лучше всего в 22 -23 часа, поскольку именно в это время у человека вырабатыывается гормон сна – мелатонин. Он регулирует биоритмы человека и напрямую влияет на продолжительность жизни. |
24.10.2025 в 23:30
23.10.2025 в 13:39
22.10.2025 в 18:00
22.10.2025 в 14:25
22.10.2025 в 13:41
22.10.2025 в 13:39
21.10.2025 в 13:16
20.10.2025 в 12:53
18.10.2025 в 20:30
|
НОВОСТИ В КОНАКОВО:
|
24.10.2025 в 23:30
|
|
23.10.2025 в 13:39
|
|
22.10.2025 в 18:00
|
|
22.10.2025 в 14:25
|
|
22.10.2025 в 13:41
|
|
22.10.2025 в 13:39
|
|
21.10.2025 в 13:16
|
|
20.10.2025 в 12:53
|
|
18.10.2025 в 20:30
|
|
18.10.2025 в 05:00
|
|
17.10.2025 в 05:00
|
|
15.10.2025 в 21:39
|
|
15.10.2025 в 20:18
|
|
15.10.2025 в 19:04
|
|
15.10.2025 в 16:52
|
|
14.10.2025 в 11:17
|
|
13.10.2025 в 11:17
|
|
ТВЕРСКИЕ НОВОСТИ:
24.10.2025 в 13:33, просмотров 197
24.10.2025 в 02:00, просмотров 173
24.10.2025 в 18:05, просмотров 169
24.10.2025 в 13:55, просмотров 166
24.10.2025 в 05:00, просмотров 159
24.10.2025 в 19:01, просмотров 158
24.10.2025 в 13:12, просмотров 139
24.10.2025 в 13:37, просмотров 138
24.10.2025 в 23:30, просмотров 98
24.10.2025 в 22:40, просмотров 95
вчера в 02:00, просмотров 77
24.10.2025 в 23:40, просмотров 74
|
|
