Врач рассказала, когда надо засыпать и сколько спать, чтобы дольше жить  Большинство россиян это правило не соблюдают. Заведующая кафедрой поликлинической терапии лечебного факультета РНИМУ имени Пирогова Вера Ларина сообщила, что хронические недосыпы могут привести к увеличению массы тела и способствует развитию сахарного диабета. “На сегодняшний день доказано, что нарушение сна является причиной ряда метаболических нарушений, среди которых ожирение, инсулинорезистентность и сахарный диабет. Регулярный неполноценный сон снижает секрецию мелатонина и повышает выработку лептина, поэтому даже незначительное ежедневное сокращение ночного сна, незаметное для человека, может привести к развитию инсулинорезистентности и увеличению массы тела”, – приводит слова врача ТАСС. Доктор медицинских наук уточнила, что взрослому человеку необходимо спать по 7-9 часов, а засыпать лучше всего в 22 -23 часа, поскольку именно в это время у человека вырабатыывается гормон сна – мелатонин. Он регулирует биоритмы человека и напрямую влияет на продолжительность жизни. |
сегодня в 11:29
вчера в 17:29
вчера в 21:26
сегодня в 00:10
10.07.2025 в 18:49
|
НОВОСТИ В КОНАКОВО:
|
сегодня в 11:29
|
|
вчера в 17:29
|
|
вчера в 21:26
|
|
сегодня в 00:10
|
|
10.07.2025 в 18:49
|
|
10.07.2025 в 11:27
|
|
09.07.2025 в 20:52
|
|
09.07.2025 в 15:33
|
|
09.07.2025 в 13:59
|
|
09.07.2025 в 01:25
|
|
08.07.2025 в 21:21
|
|
08.07.2025 в 17:10
|
|
08.07.2025 в 16:05
|
|
ТВЕРСКИЕ НОВОСТИ:
В Тверской области прозвучит траурный залп в честь погибшего в зоне СВО танкиста с позывным "Хитрый"
10.07.2025 в 17:27, просмотров 224
10.07.2025 в 18:19, просмотров 153
10.07.2025 в 16:57, просмотров 139
10.07.2025 в 17:06, просмотров 131
10.07.2025 в 18:08, просмотров 128
10.07.2025 в 19:30, просмотров 126
10.07.2025 в 15:52, просмотров 118
10.07.2025 в 16:35, просмотров 113
10.07.2025 в 16:35, просмотров 105
вчера в 08:41, просмотров 98
вчера в 12:34, просмотров 93
вчера в 07:08, просмотров 79
|
НОВОСТИ ПАРТНЕРОВ
|
