Врач рассказала, когда надо засыпать и сколько спать, чтобы дольше житьБольшинство россиян это правило не соблюдают. Заведующая кафедрой поликлинической терапии лечебного факультета РНИМУ имени Пирогова Вера Ларина сообщила, что хронические недосыпы могут привести к увеличению массы тела и способствует развитию сахарного диабета. “На сегодняшний день доказано, что нарушение сна является причиной ряда метаболических нарушений, среди которых ожирение, инсулинорезистентность и сахарный диабет. Регулярный неполноценный сон снижает секрецию мелатонина и повышает выработку лептина, поэтому даже незначительное ежедневное сокращение ночного сна, незаметное для человека, может привести к развитию инсулинорезистентности и увеличению массы тела”, – приводит слова врача ТАСС. Доктор медицинских наук уточнила, что взрослому человеку необходимо спать по 7-9 часов, а засыпать лучше всего в 22 -23 часа, поскольку именно в это время у человека вырабатыывается гормон сна – мелатонин. Он регулирует биоритмы человека и напрямую влияет на продолжительность жизни. |
вчера в 14:43
26.10.2024 в 15:03
24.10.2024 в 21:42
Хор мальчиков из города Конаково Тверской области стал обладателем Гран-при Всероссийского фестиваля
24.10.2024 в 18:45
24.10.2024 в 16:12
23.10.2024 в 15:13
23.10.2024 в 10:38
|
вчера в 14:43
|
26.10.2024 в 15:03
|
24.10.2024 в 21:42
|
Хор мальчиков из города Конаково Тверской области стал обладателем Гран-при Всероссийского фестиваля
24.10.2024 в 18:45
|
24.10.2024 в 16:12
|
23.10.2024 в 15:13
|
23.10.2024 в 10:38
|
22.10.2024 в 18:40
|
22.10.2024 в 16:32
|
22.10.2024 в 12:30
|
22.10.2024 в 12:12
|
21.10.2024 в 20:10
|
21.10.2024 в 19:29
|
18.10.2024 в 21:39
|
вчера в 13:14, просмотров 431
вчера в 17:31, просмотров 425
вчера в 13:12, просмотров 411
вчера в 10:12, просмотров 399
вчера в 14:43, просмотров 358
вчера в 20:19, просмотров 333
вчера в 21:39, просмотров 303
вчера в 16:59, просмотров 232
|
|