Врач рассказала, когда надо засыпать и сколько спать, чтобы дольше жить  Большинство россиян это правило не соблюдают. Заведующая кафедрой поликлинической терапии лечебного факультета РНИМУ имени Пирогова Вера Ларина сообщила, что хронические недосыпы могут привести к увеличению массы тела и способствует развитию сахарного диабета. “На сегодняшний день доказано, что нарушение сна является причиной ряда метаболических нарушений, среди которых ожирение, инсулинорезистентность и сахарный диабет. Регулярный неполноценный сон снижает секрецию мелатонина и повышает выработку лептина, поэтому даже незначительное ежедневное сокращение ночного сна, незаметное для человека, может привести к развитию инсулинорезистентности и увеличению массы тела”, – приводит слова врача ТАСС. Доктор медицинских наук уточнила, что взрослому человеку необходимо спать по 7-9 часов, а засыпать лучше всего в 22 -23 часа, поскольку именно в это время у человека вырабатыывается гормон сна – мелатонин. Он регулирует биоритмы человека и напрямую влияет на продолжительность жизни. |
16.09.2025 в 17:30
16.09.2025 в 14:37
16.09.2025 в 09:31
15.09.2025 в 18:48
15.09.2025 в 14:15
15.09.2025 в 09:16
15.09.2025 в 09:37
|
НОВОСТИ В КОНАКОВО:
|
16.09.2025 в 17:30
|
|
16.09.2025 в 14:37
|
|
16.09.2025 в 09:31
|
|
15.09.2025 в 18:48
|
|
15.09.2025 в 14:15
|
|
15.09.2025 в 09:16
|
|
15.09.2025 в 09:37
|
|
14.09.2025 в 21:39
|
|
14.09.2025 в 19:42
|
|
14.09.2025 в 10:31
|
|
14.09.2025 в 09:22
|
|
13.09.2025 в 23:04
|
|
13.09.2025 в 16:49
|
|
12.09.2025 в 15:39
|
|
12.09.2025 в 05:00
|
|
ТВЕРСКИЕ НОВОСТИ:
16.09.2025 в 05:00, просмотров 155
16.09.2025 в 17:11, просмотров 129
16.09.2025 в 19:35, просмотров 110
|
НОВОСТИ ПАРТНЕРОВ
|
