Врач рассказала, когда надо засыпать и сколько спать, чтобы дольше жить  Большинство россиян это правило не соблюдают. Заведующая кафедрой поликлинической терапии лечебного факультета РНИМУ имени Пирогова Вера Ларина сообщила, что хронические недосыпы могут привести к увеличению массы тела и способствует развитию сахарного диабета. “На сегодняшний день доказано, что нарушение сна является причиной ряда метаболических нарушений, среди которых ожирение, инсулинорезистентность и сахарный диабет. Регулярный неполноценный сон снижает секрецию мелатонина и повышает выработку лептина, поэтому даже незначительное ежедневное сокращение ночного сна, незаметное для человека, может привести к развитию инсулинорезистентности и увеличению массы тела”, – приводит слова врача ТАСС. Доктор медицинских наук уточнила, что взрослому человеку необходимо спать по 7-9 часов, а засыпать лучше всего в 22 -23 часа, поскольку именно в это время у человека вырабатыывается гормон сна – мелатонин. Он регулирует биоритмы человека и напрямую влияет на продолжительность жизни. |
вчера в 17:46
вчера в 16:43
вчера в 11:30
18.05.2025 в 20:47
18.05.2025 в 20:41
18.05.2025 в 20:20
|
НОВОСТИ В КОНАКОВО:
|
вчера в 17:46
|
|
вчера в 16:43
|
|
вчера в 11:30
|
|
18.05.2025 в 20:47
|
|
18.05.2025 в 20:41
|
|
18.05.2025 в 20:20
|
|
18.05.2025 в 19:37
|
|
18.05.2025 в 10:37
|
|
16.05.2025 в 20:24
|
|
15.05.2025 в 20:16
|
|
15.05.2025 в 16:46
|
|
15.05.2025 в 16:37
|
|
ТВЕРСКИЕ НОВОСТИ:
18.05.2025 в 14:01, просмотров 355
вчера в 06:24, просмотров 300
18.05.2025 в 21:09, просмотров 295
18.05.2025 в 17:40, просмотров 264
вчера в 21:38, просмотров 188
18.05.2025 в 18:40, просмотров 169
вчера в 19:37, просмотров 161
вчера в 20:18, просмотров 155
18.05.2025 в 19:32, просмотров 154
вчера в 17:46, просмотров 153
18.05.2025 в 14:52, просмотров 148
вчера в 09:36, просмотров 137
|
НОВОСТИ ПАРТНЕРОВ
|
