Российский врач рассказал о пользе одного из самых распространённых и "презираемых" овощейОбычно его раздают всем родственникам и знакомым. В средней полосе России, в том числе в Тверской области, осенью наступает момент сбора урожая кабачков. В нашем регионе этот овощ даёт внушительный урожай. Неслучайно в народе ходят шутки про раздаривание всем друзьям и близким уродившихся кабачков. Главный врач ИНВИТРО-Урал Надежда Подкорытова рассказала о том, чем полезны кабачки, зачем включать их в рацион, как правильно хранить. И, главный вопрос, когда выкидывать. В кабачках содержится целый комплекс полезных веществ – витамины А, Е, К, витамины группы В, фолиевая кислота, витамин С, омега-3-полиненасыщенные жирные кислоты и др. Кабачки полезны для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний, особенно нарушений ритма сердца, благодаря высокому содержанию в них калия и магния. Также этот овощ, богатый антиоксидантами и пищевыми волокнами, помогает работе ЖКТ, снижает уровень холестерина и сахара. Кроме того, кабачки – это низкокалорийный продукт. Самые полезные блюда из кабачков – те, что минимально термически обработаны. Например, тушёные кабачки, запечённые или приготовленные на пару. Это помогает сохранить их полезные свойства. Хранить кабачки нужно в полиэтиленовом пакете с отверстиями в холодильнике, по срокам – до трёх недель. Испорченные плоды становятся мягкими и покрываются морщинами и пятнами. В день рекомендуется съедать до 200-300 граммов. Это даст положительный эффект и не перегрузит пищеварительную систему. Переедание этих даров природы может вызвать вздутие живота и диарею. Об этом нужно помнить людям с чувствительной пищеварительной системой. |
вчера в 11:14
17.04.2025 в 22:57
17.04.2025 в 22:38
17.04.2025 в 22:49
17.04.2025 в 18:32
17.04.2025 в 15:51
17.04.2025 в 15:33
|
НОВОСТИ В КОНАКОВО:
вчера в 11:14
|
17.04.2025 в 22:57
|
17.04.2025 в 22:38
|
17.04.2025 в 22:49
|
17.04.2025 в 18:32
|
17.04.2025 в 15:51
|
17.04.2025 в 15:33
|
17.04.2025 в 15:19
|
17.04.2025 в 14:41
|
17.04.2025 в 14:33
|
17.04.2025 в 12:41
|
16.04.2025 в 17:19
|
16.04.2025 в 16:44
|
16.04.2025 в 15:44
|
ТВЕРСКИЕ НОВОСТИ:
17.04.2025 в 18:32, просмотров 587
17.04.2025 в 15:19, просмотров 523
17.04.2025 в 21:05, просмотров 495
17.04.2025 в 11:56, просмотров 443
17.04.2025 в 15:31, просмотров 404
17.04.2025 в 14:24, просмотров 393
17.04.2025 в 14:09, просмотров 364
|
НОВОСТИ ПАРТНЕРОВ
|