Российский врач рассказал о пользе одного из самых распространённых и "презираемых" овощейОбычно его раздают всем родственникам и знакомым. В средней полосе России, в том числе в Тверской области, осенью наступает момент сбора урожая кабачков. В нашем регионе этот овощ даёт внушительный урожай. Неслучайно в народе ходят шутки про раздаривание всем друзьям и близким уродившихся кабачков. Главный врач ИНВИТРО-Урал Надежда Подкорытова рассказала о том, чем полезны кабачки, зачем включать их в рацион, как правильно хранить. И, главный вопрос, когда выкидывать. В кабачках содержится целый комплекс полезных веществ – витамины А, Е, К, витамины группы В, фолиевая кислота, витамин С, омега-3-полиненасыщенные жирные кислоты и др. Кабачки полезны для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний, особенно нарушений ритма сердца, благодаря высокому содержанию в них калия и магния. Также этот овощ, богатый антиоксидантами и пищевыми волокнами, помогает работе ЖКТ, снижает уровень холестерина и сахара. Кроме того, кабачки – это низкокалорийный продукт. Самые полезные блюда из кабачков – те, что минимально термически обработаны. Например, тушёные кабачки, запечённые или приготовленные на пару. Это помогает сохранить их полезные свойства. Хранить кабачки нужно в полиэтиленовом пакете с отверстиями в холодильнике, по срокам – до трёх недель. Испорченные плоды становятся мягкими и покрываются морщинами и пятнами. В день рекомендуется съедать до 200-300 граммов. Это даст положительный эффект и не перегрузит пищеварительную систему. Переедание этих даров природы может вызвать вздутие живота и диарею. Об этом нужно помнить людям с чувствительной пищеварительной системой. |
вчера в 11:51
07.05.2025 в 20:52
07.05.2025 в 16:17
07.05.2025 в 14:16
07.05.2025 в 13:56
06.05.2025 в 19:51
|
НОВОСТИ В КОНАКОВО:
вчера в 11:51
|
07.05.2025 в 20:52
|
07.05.2025 в 16:17
|
07.05.2025 в 14:16
|
07.05.2025 в 13:56
|
06.05.2025 в 19:51
|
06.05.2025 в 15:30
|
06.05.2025 в 11:31
|
06.05.2025 в 11:13
|
05.05.2025 в 16:54
|
05.05.2025 в 11:36
|
05.05.2025 в 11:00
|
04.05.2025 в 20:35
|
03.05.2025 в 21:36
|
02.05.2025 в 19:38
|
ТВЕРСКИЕ НОВОСТИ:
07.05.2025 в 21:42, просмотров 510
07.05.2025 в 21:24, просмотров 484
вчера в 11:51, просмотров 438
07.05.2025 в 20:56, просмотров 407
07.05.2025 в 21:42, просмотров 336
вчера в 19:18, просмотров 281
вчера в 19:26, просмотров 274
|
НОВОСТИ ПАРТНЕРОВ
|