Назван простой способ снизить давление без использования таблетокНо для этого придётся в прямом смысле попотеть. Проблемы с кровяным давлением и, в целом, с сердечно-сосудистой системой – одни из самых распространённых в мире. По статистике, гипертонией страдают 1,28 миллиарда взрослых жителей планеты. Начинаясь бессимптомно, эта болезнь может привести к смерти из-за инсульта, инфаркта, патологии почек и т.д. Издание The Guardian со ссылкой на исследования указывает, что для снижения давления нужно минимум пять дополнительных упражнений в день. Это могут быть спуск и подъём по лестнице или езда на велосипеде. Учёные Университетского колледжа Лондона и Университета Сиднея поставили вопрос о пользе даже небольшой физической активности для улучшения жизни человека. В исследовании участвовали около 15 000 человек, которым прикрепили датчики активности для круглосуточной фиксации данных. Оказалось, что всего лишь 5 минут физических упражнений ежедневно достаточно для нормализации кровяного давления. При этом советуют делать всё-таки упражнения, ходьба действует менее эффективно. В списке, что называется, «полезных активностей»: подъём и спуск по лестнице, работа на приусадебном участке, игры с детьми, короткие поездки на велосипеде и др. Кроме того, вслед за снижением давления все эти полезные действия уменьшают риск сердечных заболеваний примерно на 10%. |
вчера в 19:46
вчера в 19:33
вчера в 18:20
вчера в 17:40
30.06.2025 в 12:08
26.06.2025 в 20:03
|
НОВОСТИ В КОНАКОВО:
вчера в 19:46
|
вчера в 19:33
|
вчера в 18:20
|
вчера в 17:40
|
30.06.2025 в 12:08
|
26.06.2025 в 20:03
|
26.06.2025 в 16:04
|
26.06.2025 в 11:44
|
25.06.2025 в 20:54
|
25.06.2025 в 19:11
|
25.06.2025 в 14:30
|
25.06.2025 в 13:31
|
25.06.2025 в 09:29
|
25.06.2025 в 07:31
|
24.06.2025 в 13:27
|
ТВЕРСКИЕ НОВОСТИ:
30.06.2025 в 20:07, просмотров 214
30.06.2025 в 17:33, просмотров 210
30.06.2025 в 18:38, просмотров 205
Бизнес под защитой: "Ростелеком" и "Абсолют Страхование" запускают сервис страхования цифровых кабин
30.06.2025 в 18:04, просмотров 182
30.06.2025 в 12:08, просмотров 178
30.06.2025 в 15:48, просмотров 173
30.06.2025 в 15:22, просмотров 139
30.06.2025 в 14:51, просмотров 132
30.06.2025 в 13:15, просмотров 130
Бизнес под защитой: "Ростелеком" и "Абсолют Страхование" запускают сервис страхования цифровых кабин
30.06.2025 в 15:53, просмотров 128
|
НОВОСТИ ПАРТНЕРОВ
|