Назван простой способ снизить давление без использования таблетокНо для этого придётся в прямом смысле попотеть. Проблемы с кровяным давлением и, в целом, с сердечно-сосудистой системой – одни из самых распространённых в мире. По статистике, гипертонией страдают 1,28 миллиарда взрослых жителей планеты. Начинаясь бессимптомно, эта болезнь может привести к смерти из-за инсульта, инфаркта, патологии почек и т.д. Издание The Guardian со ссылкой на исследования указывает, что для снижения давления нужно минимум пять дополнительных упражнений в день. Это могут быть спуск и подъём по лестнице или езда на велосипеде. Учёные Университетского колледжа Лондона и Университета Сиднея поставили вопрос о пользе даже небольшой физической активности для улучшения жизни человека. В исследовании участвовали около 15 000 человек, которым прикрепили датчики активности для круглосуточной фиксации данных. Оказалось, что всего лишь 5 минут физических упражнений ежедневно достаточно для нормализации кровяного давления. При этом советуют делать всё-таки упражнения, ходьба действует менее эффективно. В списке, что называется, «полезных активностей»: подъём и спуск по лестнице, работа на приусадебном участке, игры с детьми, короткие поездки на велосипеде и др. Кроме того, вслед за снижением давления все эти полезные действия уменьшают риск сердечных заболеваний примерно на 10%. |
24.12.2024 в 13:16
24.12.2024 в 09:41
23.12.2024 в 17:12
23.12.2024 в 16:58
23.12.2024 в 14:58
22.12.2024 в 10:11
21.12.2024 в 14:00
|
24.12.2024 в 13:16
|
24.12.2024 в 09:41
|
23.12.2024 в 17:12
|
23.12.2024 в 16:58
|
23.12.2024 в 14:58
|
22.12.2024 в 10:11
|
21.12.2024 в 14:00
|
21.12.2024 в 12:00
|
20.12.2024 в 23:59
|
20.12.2024 в 20:58
|
19.12.2024 в 20:59
|
19.12.2024 в 20:50
|
19.12.2024 в 10:43
|
17.12.2024 в 11:50
|
14.12.2024 в 12:38
|
24.12.2024 в 18:58, просмотров 425
24.12.2024 в 20:06, просмотров 419
24.12.2024 в 21:47, просмотров 368
24.12.2024 в 21:28, просмотров 347
вчера в 18:37, просмотров 267
вчера в 11:29, просмотров 228
вчера в 16:04, просмотров 221
|
|