Назван простой способ снизить давление без использования таблетокНо для этого придётся в прямом смысле попотеть. Проблемы с кровяным давлением и, в целом, с сердечно-сосудистой системой – одни из самых распространённых в мире. По статистике, гипертонией страдают 1,28 миллиарда взрослых жителей планеты. Начинаясь бессимптомно, эта болезнь может привести к смерти из-за инсульта, инфаркта, патологии почек и т.д. Издание The Guardian со ссылкой на исследования указывает, что для снижения давления нужно минимум пять дополнительных упражнений в день. Это могут быть спуск и подъём по лестнице или езда на велосипеде. Учёные Университетского колледжа Лондона и Университета Сиднея поставили вопрос о пользе даже небольшой физической активности для улучшения жизни человека. В исследовании участвовали около 15 000 человек, которым прикрепили датчики активности для круглосуточной фиксации данных. Оказалось, что всего лишь 5 минут физических упражнений ежедневно достаточно для нормализации кровяного давления. При этом советуют делать всё-таки упражнения, ходьба действует менее эффективно. В списке, что называется, «полезных активностей»: подъём и спуск по лестнице, работа на приусадебном участке, игры с детьми, короткие поездки на велосипеде и др. Кроме того, вслед за снижением давления все эти полезные действия уменьшают риск сердечных заболеваний примерно на 10%. |
сегодня в 11:29
вчера в 17:29
вчера в 21:26
сегодня в 00:10
10.07.2025 в 18:49
|
НОВОСТИ В КОНАКОВО:
сегодня в 11:29
|
вчера в 17:29
|
вчера в 21:26
|
сегодня в 00:10
|
10.07.2025 в 18:49
|
10.07.2025 в 11:27
|
09.07.2025 в 20:52
|
09.07.2025 в 15:33
|
09.07.2025 в 13:59
|
09.07.2025 в 01:25
|
08.07.2025 в 21:21
|
08.07.2025 в 17:10
|
08.07.2025 в 16:05
|
ТВЕРСКИЕ НОВОСТИ:
вчера в 08:41, просмотров 159
вчера в 12:34, просмотров 149
вчера в 09:43, просмотров 120
вчера в 07:08, просмотров 119
вчера в 16:19, просмотров 117
сегодня в 15:13, просмотров 112
вчера в 18:09, просмотров 101
|
НОВОСТИ ПАРТНЕРОВ
|