Назван простой способ снизить давление без использования таблетокНо для этого придётся в прямом смысле попотеть. Проблемы с кровяным давлением и, в целом, с сердечно-сосудистой системой – одни из самых распространённых в мире. По статистике, гипертонией страдают 1,28 миллиарда взрослых жителей планеты. Начинаясь бессимптомно, эта болезнь может привести к смерти из-за инсульта, инфаркта, патологии почек и т.д. Издание The Guardian со ссылкой на исследования указывает, что для снижения давления нужно минимум пять дополнительных упражнений в день. Это могут быть спуск и подъём по лестнице или езда на велосипеде. Учёные Университетского колледжа Лондона и Университета Сиднея поставили вопрос о пользе даже небольшой физической активности для улучшения жизни человека. В исследовании участвовали около 15 000 человек, которым прикрепили датчики активности для круглосуточной фиксации данных. Оказалось, что всего лишь 5 минут физических упражнений ежедневно достаточно для нормализации кровяного давления. При этом советуют делать всё-таки упражнения, ходьба действует менее эффективно. В списке, что называется, «полезных активностей»: подъём и спуск по лестнице, работа на приусадебном участке, игры с детьми, короткие поездки на велосипеде и др. Кроме того, вслед за снижением давления все эти полезные действия уменьшают риск сердечных заболеваний примерно на 10%. |
вчера в 21:19
вчера в 10:43
09.12.2024 в 16:27
06.12.2024 в 21:34
06.12.2024 в 20:55
|
вчера в 21:19
|
вчера в 10:43
|
09.12.2024 в 16:27
|
06.12.2024 в 21:34
|
06.12.2024 в 20:55
|
05.12.2024 в 21:28
|
05.12.2024 в 19:27
|
05.12.2024 в 17:57
|
05.12.2024 в 15:46
|
05.12.2024 в 14:34
|
05.12.2024 в 14:03
|
04.12.2024 в 16:01
|
04.12.2024 в 14:41
|
04.12.2024 в 10:42
|
09.12.2024 в 16:33, просмотров 378
вчера в 18:42, просмотров 320
09.12.2024 в 18:01, просмотров 273
вчера в 15:44, просмотров 245
вчера в 11:27, просмотров 233
09.12.2024 в 18:55, просмотров 232
09.12.2024 в 19:36, просмотров 225
09.12.2024 в 20:56, просмотров 217
вчера в 15:28, просмотров 216
|
|