Автобусы в Конаково
Подслушано
КонаковоНьюс
Детям
Фотопечать
На дорогах
Online
Автобусы в Конаково
Подслушано
КонаковоНьюс
Детям
Фотопечать
На дорогах
Online

Невролог дал совет тем, у кого долго не получается уснуть

Опубликовал Александр Конаковский 16/11/2024 в 00:44, просмотров 916, источник
Печать фотографий в Конаково - 10х15 - 15х20 - 21х30 - 30х40

Это важно, потому что недосыпание чревато серьезными проблемами для здоровья.

Людям, которые регулярно сталкиваются с проблемой долгого отхода ко сну, следует выполнять несколько несложных, но весьма эффективных действий. Во-первых, за час до сна нужно отказаться от гаджетов, во-вторых – снизить яркость света, в третьих – принять теплый душ и попробовать медитацию. Об этом в интервью РИА Новости рассказал врач-невролог Владимир Мартынов.

Еще одним немаловажным правилом является распорядок дня: – ложиться спать и просыпаться нужно в одно и то же время, не позволяя «послаблений» режима даже в выходные дни. Владимир Мартынов подчеркнул, что хроническое недосыпание может привести к проблемам с концентрацией, повышенной утомляемости и даже ослаблению иммунитета

«– Когда мы спим, наш мозг очищается от метаболических «отходов». Это своего рода «уборка», которая помогает нам быть более сконцентрированными и креативными после хорошего сна»,

– резюмировал врач.
Пять человек пострадали в ДТП в Тверской области
вчера в 19:46
Пять человек пострадали в ДТП в Тверской области
вчера в 19:33
В Конаковском округе произошло ДТП с пострадавшими
вчера в 18:20
Спасатели ликвидируют последствия ДТП с пострадавшими в Тверской области
вчера в 18:13
В Весьегонске открылся Центр общения старшего поколения
вчера в 17:40
В Конаково ликвидировали пожар, случившийся из-за короткого замыкания
вчера в 11:07
В Тверской области из-за короткого замыкания загорелся жилой дом
вчера в 10:50
В Адресную инвестиционную программу Тверской области на 2025 год включили новые объекты газификации
30.06.2025 в 12:08
В поселке Тверской области горит трансформатор
26.06.2025 в 20:03
Председатель СНТ в Тверской области возомнила себя энергетиком и ограничила напряжение дачникам
26.06.2025 в 16:04
НОВОСТИ В КОНАКОВО:
Пять человек пострадали в ДТП в Тверской области
вчера в 19:46
Пять человек пострадали в ДТП в Тверской области
вчера в 19:33
В Конаковском округе произошло ДТП с пострадавшими
вчера в 18:20
Спасатели ликвидируют последствия ДТП с пострадавшими в Тверской области
вчера в 18:13
В Весьегонске открылся Центр общения старшего поколения
вчера в 17:40
В Конаково ликвидировали пожар, случившийся из-за короткого замыкания
вчера в 11:07
В Тверской области из-за короткого замыкания загорелся жилой дом
вчера в 10:50
В Адресную инвестиционную программу Тверской области на 2025 год включили новые объекты газификации
30.06.2025 в 12:08
В поселке Тверской области горит трансформатор
26.06.2025 в 20:03
Председатель СНТ в Тверской области возомнила себя энергетиком и ограничила напряжение дачникам
26.06.2025 в 16:04
Жители Тверской области выбрали общественные пространства для благоустройства в 2026 году
26.06.2025 в 11:44
Автомобиль загорелся в результате ДТП в Тверской области
25.06.2025 в 20:54
С 1 июля частично меняется расписание автобусов в Конаковском округе
25.06.2025 в 19:11
Полицейские нашли у жителя Тверской области нарко-закладку в носке
25.06.2025 в 14:30
Прямо на Дне города жители Тверской области смогут проверить свое здоровье
25.06.2025 в 13:31
Два погибли и два пострадали: жуткое ДТП с бензовозом и фурами в Тверской области
25.06.2025 в 09:29
На трассе М-10 в Тверской области погибли водитель и пассажир бензовоза
25.06.2025 в 07:31
В Тверской области полицейские ликвидировали нарколабораторию
24.06.2025 в 13:27
Над Тверью и Тверской областью силы ПВО уничтожили 9 БПЛА
ТВЕРСКИЕ НОВОСТИ:
НОВОСТИ ПАРТНЕРОВ
00:14 Жителей Твери приглашают в кино на роль трупов, санитаров и полицейских
21:54 В Тверской области охотник, убивший лося, стал фигурантом уголовного дела
21:26 Первый в России памятник Валентину Серову открыли в Твери
20:42 Губернатор Тверской области дал поручения по развитию ЗАТО Озерный
20:31 В Рамешковском округе лось позировал среди деревьев
19:39 Страховщики рассказали о главных угрозах для квартир, пока хозяева в отъезде
18:57 На биофаке ТвГУ прошел первый выпуск таксидермистов
18:20 В Конаковском округе произошло ДТП с пострадавшими
18:13 Спасатели ликвидируют последствия ДТП с пострадавшими в Тверской области
17:59 Калининская АЭС получила лицензию Ростехнадзора на эксплуатацию энергоблока №1 в продленном сроке до 2044 года
17:40 В Весьегонске открылся Центр общения старшего поколения
17:28 Жители Тверской области будут отдыхать треть 2026 года
17:15 Два подростка на питбайке пострадали в ДТП в Тверской области
16:52 Магнитная буря накроет Землю 2 июля
16:50 Потерянное – не значит ничьё: в Твери охранник стал фигурантом дела о краже
Агрегатор новостей в Конаково
и Конаковском районе
"вКонаково.ру" (vkonakovo.ru) © 2008 - 2025
Продолжая просмотр данного сайта, вы подтверждаете свое согласие на использование нами файлов cookie
Хорошо, понятно