Врачи назвали вескую причину отказаться от сна на животе

Нефролог Дарья Садовская озвучила веские причины, почему это может быть опасно для здоровья.

По словам Садовской, сон на животе, особенно с подтянутой к груди коленкой, может привести к перенапряжению шеи и повышению давления на позвоночник. Длительное пребывание в такой позе с повернутой головой в сторону может вызвать перенапряжение мышц шеи и привести к смещению позвонков. Её советы приводит «Лента.ру».

В долгосрочной перспективе это может вызвать боли в спине, сдавливание нервов или ощущение скованности. Кроме того, во время сна на животе затрудняется глубокое дыхание.

Садовская считает, что самой комфортной позой для сна является положение лежа на спине. В этой позе голова, шея и позвоночник находятся в нейтральном положении, что минимизирует риск возникновения проблем со здоровьем. Также, по её словам, сон на спине помогает избежать появления морщин.

Нефролог также рекомендует спать на боку, положив руку под подушку. Чтобы поддерживать правильное положение позвоночника, между коленями можно разместить поддерживающую подушку. Кроме того, в таком положении люди реже храпят, так как дыхательные пути остаются открытыми.