Россиянам рассказали о способе быстро и эффективно похудеть летом

В преддверии летнего сезона многие россияне стремятся к быстрому снижению веса, однако не все методы оказываются безопасными для здоровья. Эксперты в области медицины поделились с «Газета.ru» 23 июня своими рекомендациями по эффективному и безвредному похудению. Среди спикеров — гастроэнтеролог Скандинавского центра здоровья Галина Рогожкина и провизор, руководитель аптеки «Сбер Еаптека» Дмитрий Гуров.

По словам специалиста-гастроэнтеролога, несмотря на то что летом метаболизм ускоряется и вырабатываются гормоны, способствующие снижению веса, высокая температура и влажность воздуха создают дополнительную нагрузку на сердечно-сосудистую систему. Это, в свою очередь, замедляет обмен веществ и затрудняет процесс похудения.

Для достижения стройности без риска для здоровья рекомендуется терять 0,5–1 кг в неделю, что позволит добиться желаемого результата за полтора месяца.

Галина Рогожкина предлагает комплексный подход к снижению веса. Она рекомендует:

Дмитрий Гуров предостерегает от самостоятельного приёма препаратов для похудения, так как они могут вызвать серьёзные побочные эффекты, включая проблемы с сердечно-сосудистой системой и желудочно-кишечным трактом. Кроме того, такие средства способны привести к снижению уровня сахара в крови, а при длительном применении — к зависимости от препарата. Поэтому перед началом любой программы похудения необходимо проконсультироваться с врачом.