Российский врач рассказала, зачем и как нужно очищать легкие

Легкие ежедневно подвергаются воздействию загрязненного воздуха, вирусов, аллергенов и вредных веществ.

Врач-пульмонолог Ольга Цагараева из клиники академика Ройтберга рассказала, что очищение легких становится актуальным после перенесенных заболеваний, длительного кашля, у курильщиков и людей, работающих или живущих в условиях повышенной запыленности и загрязнений. Ее слова приводит издание «Известия».

По словам специалиста, в большинстве случаев легкие способны очищаться самостоятельно, однако после болезней им может потребоваться поддержка. Признаки неполного восстановления включают затрудненное дыхание, длительный кашель и общую слабость.

— Очищение легких — это часть восстановительной терапии, а не универсальная профилактика. Для хронических заболеваний, таких как астма или хроническая обструктивная болезнь легких (ХОБЛ), любые процедуры должны проводиться под наблюдением врача, — отметила врач.

Для поддержания здоровья легких врач рекомендовала следующие меры:

1. Физическая активность на свежем воздухе: кардионагрузки улучшают кровообращение и вентиляцию легких.
2. Правильное дыхание: глубокие вдохи через нос помогают задействовать весь объем легких.
3. Дыхательные практики: осознанное глубокое дыхание ускоряет выведение токсинов.
4. Питание с антиоксидантами: брокколи, шпинат, цитрусовые и гранаты помогают выводить вредные вещества и уменьшают воспаление.

Особое внимание следует уделить отказу от курения, так как легкие бывших курильщиков нуждаются в дополнительной поддержке.

Врач напомнила, что легкие не болят до последнего, поэтому важно заботиться о них заранее: избегать загрязненного воздуха, вести активный образ жизни и вовремя восстанавливаться после заболеваний.