Названы четыре идеальных продукта для крепкого сна  Их употребление помогает расслабиться и качественно выспаться. Сомнолог и диетолог Карли Гарсия в интервью порталу She Finds перечислила продукты, способствующие крепкому сну. Она отметила, что орехи, фрукты, минеральная вода и греческий йогурт способны улучшить качество сна. Специалист рассказала, что орехи и семечки содержат в своих составах аминокислоту триптофан, являющуюся предшественником серотонина и мелатонина, которые отвечают за качество сна . Тот же триптофан содержится в ряде фруктах. Помимо этого, калий, содержащийся, к примеру, в бананах, помогает расслабить мышцы и уменьшает риск ночных спазмов. Богатая магнием минеральная вода поможет снять напряжение и снизить уровень гормонов стресса. Что касается греческого йогурта, то он содержит казеиновый белок, позволяющий повысить уровень аминокислот в крови. Это в свою очередь помогает расслабиться вечером и восстановить мышцы в течение ночи. |
сегодня в 13:14
сегодня в 10:10
вчера в 11:46
вчера в 11:42
вчера в 10:12
|
НОВОСТИ В КОНАКОВО:
|
сегодня в 13:14
|
|
сегодня в 10:10
|
|
вчера в 11:46
|
|
вчера в 11:42
|
|
вчера в 10:12
|
|
17.06.2025 в 22:02
|
|
17.06.2025 в 20:25
|
|
17.06.2025 в 19:18
|
|
17.06.2025 в 15:48
|
|
17.06.2025 в 14:55
|
|
17.06.2025 в 13:11
|
|
17.06.2025 в 12:52
|
|
ТВЕРСКИЕ НОВОСТИ:
17.06.2025 в 20:25, просмотров 217
17.06.2025 в 17:04, просмотров 177
17.06.2025 в 20:25, просмотров 174
17.06.2025 в 21:22, просмотров 163
17.06.2025 в 21:38, просмотров 163
17.06.2025 в 19:44, просмотров 155
Театральная неделя в Ярославле в честь 275-летия Волковского театра удивит зрителей яркими событиями
17.06.2025 в 15:53, просмотров 154
17.06.2025 в 14:43, просмотров 149
17.06.2025 в 18:24, просмотров 144
17.06.2025 в 16:00, просмотров 136
|
НОВОСТИ ПАРТНЕРОВ
|
