Названы четыре идеальных продукта для крепкого сна  Их употребление помогает расслабиться и качественно выспаться. Сомнолог и диетолог Карли Гарсия в интервью порталу She Finds перечислила продукты, способствующие крепкому сну. Она отметила, что орехи, фрукты, минеральная вода и греческий йогурт способны улучшить качество сна. Специалист рассказала, что орехи и семечки содержат в своих составах аминокислоту триптофан, являющуюся предшественником серотонина и мелатонина, которые отвечают за качество сна . Тот же триптофан содержится в ряде фруктах. Помимо этого, калий, содержащийся, к примеру, в бананах, помогает расслабить мышцы и уменьшает риск ночных спазмов. Богатая магнием минеральная вода поможет снять напряжение и снизить уровень гормонов стресса. Что касается греческого йогурта, то он содержит казеиновый белок, позволяющий повысить уровень аминокислот в крови. Это в свою очередь помогает расслабиться вечером и восстановить мышцы в течение ночи. |
06.07.2025 в 17:00
06.07.2025 в 17:00
06.07.2025 в 05:00
03.07.2025 в 14:36
02.07.2025 в 22:06
02.07.2025 в 18:18
02.07.2025 в 15:43
02.07.2025 в 15:44
|
НОВОСТИ В КОНАКОВО:
|
06.07.2025 в 17:00
|
|
06.07.2025 в 17:00
|
|
06.07.2025 в 05:00
|
|
03.07.2025 в 14:36
|
|
02.07.2025 в 22:06
|
|
02.07.2025 в 18:18
|
|
02.07.2025 в 15:43
|
|
02.07.2025 в 15:44
|
|
02.07.2025 в 10:55
|
|
02.07.2025 в 10:25
|
|
02.07.2025 в 09:06
|
|
01.07.2025 в 19:46
|
|
01.07.2025 в 19:33
|
|
01.07.2025 в 18:20
|
|
01.07.2025 в 18:13
|
|
01.07.2025 в 17:40
|
|
ТВЕРСКИЕ НОВОСТИ:
вчера в 16:44, просмотров 253
06.07.2025 в 14:40, просмотров 231
06.07.2025 в 12:30, просмотров 230
06.07.2025 в 16:32, просмотров 228
06.07.2025 в 13:02, просмотров 220
вчера в 16:24, просмотров 162
06.07.2025 в 17:26, просмотров 160
06.07.2025 в 21:02, просмотров 144
|
НОВОСТИ ПАРТНЕРОВ
|
